дом 20, строение 1, этаж 3
Статьи
Дилемма взрослых детей: стоит ли винить родителей?
Я часто слышу одну и ту же историю: стоит поговорить с родителями, и вас как будто “отбрасывает” в детское состояние. Поднимается злость, обида, вина, желание доказать, что вам было больно. А потом приходит вторая волна: “Если я их виню, я застряну. Если не виню, будто предаю себя”. В этот момент я обычно предлагаю не выбирать между двумя крайностями, а понять: зачем психике сейчас нужно обвинение и что вы хотите получить вместо него.
Как понять, что тревога мешает жить, и что с этим делать
Иногда тревога выглядит “разумно”: вы волнуетесь перед встречей, экзаменом или важным разговором. Но бывает иначе. Вы просыпаетесь уже с напряжением, в голове крутятся худшие сценарии, вы устаете от собственных мыслей, а вечером не можете уснуть. В такие моменты я чаще всего слышу один вопрос: “Это просто период или уже проблема? И что делать, чтобы не стало хуже?” Ниже я собрала признаки, возможные причины и два понятных пути действий.
дом 20, строение 1, этаж 3
